Lý do gì khiến một người chọn cách “ghost” trong tình yêu thay vì đối mặt? Làm sao để bạn vượt qua tình huống khó khăn về cảm xúc này? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
ghost
“Ghosting” là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả hành động của một người đột ngột kết thúc mọi hình thức giao tiếp mà không hề có lời giải thích nào. Điều này khiến người ở lại vô cùng hoang mang, bối rối. Làm sao để cải thiện tâm trạng khi gặp tình trạng này? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
I. TẠI SAO NGƯỜI ĐÓ GHOST BẠN?
Theo các chuyên gia, một người sẽ “ghost” ai đó khi họ đang trốn tránh một tình huống khó chịu nào đó. Họ cho rằng đây là cách tốt nhất để giải quyết tình trạng đau khổ mà bản thân đang vướng phải.
Trên thực tế, những người từng “ghost” ai đó đều thừa nhận rằng họ không cố ý làm ai đó tổn thương. Đôi khi họ không nghĩ việc thảo luận về một tình huống nào đó là cần thiết hoặc họ cảm thấy quá sợ hãi khoảnh khắc phải đối diện với đối phương. Vì thế, đây được xem là cách rút lui thụ động trong một mối quan hệ.
II. LẤY LẠI TINH THẦN KHI BỊ “GHOST” TRONG TÌNH YÊU
1. Tránh đổ lỗi cho bản thân
Khi ai đó bất ngờ biến mất đột ngột, chắc chắn bạn không thể tránh khỏi tình trạng bối rối. Vì không biết được nguyên nhân tại sao, nên chúng ta thường có xu hướng tự trách bản thân mình. Bên cạnh đó, một số người cũng dựng lên bức tường phòng vệ trong các mối quan hệ ở tương lai.
Tuy nhiên, điều tốt nhất bây giờ bạn nên làm là bình tĩnh và để bản thân nghỉ ngơi. Bạn không có lỗi khi ai đó bỏ đi.
2. Học cách suy nghĩ đôi khi im lặng chính là câu trả lời
Đối với một số người, im lặng là một hình thức giao tiếp và họ dùng cách đó để đối đãi với bất kỳ ai chứ không riêng mỗi bạn. Khi hiểu được điều này, bạn sẽ không cố gắng tìm kiếm lời giải đáp của riêng mình mà thay vào đó là tập trung vào cuộc sống hiện tại.
3. Học cách chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân ở đây bao gồm cả thể chất và tinh thần bằng cách khơi dậy lòng trắc ẩn cũng như ăn uống lành mạnh.
Khi nhớ về người đã “ghost” mình, bạn hãy thay đổi suy nghĩ về họ và mối quan hệ. Trên thực tế, đối phương đã vi phạm những điều cơ bản làm nên một tình yêu lành mạnh là sự tôn trọng lẫn nhau, giao tiếp tốt và chu đáo. Vì thế, họ vẫn không phù hợp với bạn.
Tiếp theo đó, hãy tham gia vào các hoạt động trước đó bạn từng tham gia và tạo nên phương pháp “chữa lành” toàn diện bao gồm tham gia hoạt động thể chất, ưu tiên giấc ngủ, tối ưu hóa dinh dưỡng, nuôi dưỡng các mục đích tốt đẹp cũng như giảm căng thẳng thông qua các phương pháp như chánh niệm và thiền định.
4. Xem xét lại mối quan hệ vừa qua
Việc xem xét lại mối quan hệ với người vừa “ghost” bạn sẽ cho bạn biết điều mình cần suy nghĩ thêm để đặt ra ranh giới và tránh trường hợp tương tự xảy ra trong tương lai. Hãy tự hỏi khi quen nhau họ có quan tâm bạn đủ không, có tôn trọng bạn không, hay họ liên tục ngắt lời khi bạn đang trò chuyện? Mối quan hệ này có phải là một chiều, trong đó đối phương là kẻ “kèo trên” chứ không phải cuộc tình cho-nhận lành mạnh?
Khi tự tìm hiểu bản thân cũng như xác định được các “cờ đỏ” trong mối quan hệ, bạn sẽ trưởng thành hơn trong tương lai.
5. Mở rộng những mối quan hệ mới ghost
Với những người trải qua tình trạng bị “ghost”, họ rất dễ có suy nghĩ méo mó về tình yêu như cho rằng không có mối quan hệ tốt còn tồn tại, hoặc sợ hãi khi có ai đó tiếp cận, hay lo lắng quá mức khi ở trong một mối quan hệ. Điều quan trọng là bạn cần phải đi tiếp và tìm đến hạnh phúc của mình.
6. Tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết
Nếu như bạn chưa thật sự bình ổn về mặt cảm xúc, hãy tìm đến sự tư vấn của bạn bè, người thân để thoải mái hơn. Điều đó cho thấy rằng bạn không chỉ có một mình, đơn độc chống chọi với những cảm xúc tiêu cực. Họ còn có thể đưa ra những lời khuyên hữu ích dưới góc độ là một người ngoài cuộc vô cùng hiểu rõ bạn. Đừng vì một chút mặc cảm, lo âu mà bỏ lỡ cơ hội được lắng nghe và chữa lành từ những mối quan hệ khác.
__________
Bài: Thùy Dung
Tham khảo: verywellmind, Psychology Today