Trong bài viết này, hãy cùng ACC tìm hiểu thêm về tình trạng đau đầu gối, phương pháp điều trị với Trị liệu thần kinh cột sống cũng như hướng dẫn bạn thực hiện một số bài tập cải thiện đau đầu gối hiệu quả.
1. Đau đầu gối là bệnh gì?
Đầu gối là một trong những bộ phận chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể và là một trong những khớp có tần suất hoạt động nhiều nhất nên khớp gối rất dễ bị tổn thương, dẫn đến đau nhức. Đau đầu gối là dấu hiệu cho thấy xuất hiện tổn thương ở trong và xung quanh khớp gối, từ các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch. Trong đó, khớp gối có vị trí tiếp giáp giữa phần dưới của xương lồi cầu đùi, phần trên của xương chày (mâm chày) và mặt sau của xương bánh chè (che chở mặt trước của khớp gối).
Tình trạng đau nhức đầu gối đang xảy ra ngày càng phổ biến. Theo nghiên cứu, khả năng vận động của một người sẽ suy giảm ít nhất 30% nếu gặp phải vấn đề này, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Xem thêm:
> Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là dấu hiệu bệnh gì?
> Triệu chứng đau đầu gối khi ngồi xổm cảnh báo bệnh gì?
> Đột nhiên đau đầu gối: nguyên nhân do đâu?
2. Triệu chứng đau đầu gối
Tùy thuộc vào nguyên nhân, các cơn đau đầu gối thường ở các mức độ khác nhau. Một số triệu chứng thường thấy khi gặp phải các cơn đau đầu gối, điển hình như là:
- Đau nhức khớp gối
- Sưng rõ, có thể quan sát bằng mắt
- Đầu gối nổi đỏ, khi chạm vào cảm thấy ấm
- Cứng khớp
- Nghe tiếng lạo xạo trong khớp
- Khớp gối bị dị dạng, cong hoặc lõm
- Mất cảm giác ở đầu gối
- Mất khả năng duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối
- Một số triệu chứng toàn thân có thể kèm theo: sốt, ớn lạnh.
3. Nguyên nhân đau đầu gối
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đầu gối, chẳng hạn:
- Chấn thương đầu gối: Ảnh hưởng đến dây chằng, gân, xương, sụn hoặc túi chứa chất lỏng bao quanh khớp. Trong đó, các tình trạng phổ biến gồm: ( Bong gân, Tổn thương dây chằng, Tổn thương sụn chêm, Gãy xương, Trật khớp, Viêm bao hoạt dịch gối, Rách sụn chêm …)
- Vấn đề cơ học: Đau nhức vùng gối cũng có thể xuất hiện do các vấn đề cơ học. Một số nguyên nhân điển hình nhất gồm: (Mảnh sạn sụn khớp; Hội chứng dải chậu chày; Trật khớp bánh chè đùi; Đau hông hoặc chân…)
- Bệnh viêm khớp: Người bệnh mắc chứng viêm khớp rất dễ đối mặt với tình trạng đau đầu gối. Một số dạng viêm phải kể đến như: ( Thoái hóa khớp gối, Viêm khớp gối, Viêm khớp dạng thấp, Bệnh gout, Bàn chân bẹt..)
Tìm hiểu thêm các nguyên nhân gây đau đầu gối:
> Đâu là nguyên nhân gây đau đầu gối khi tập squat?
> Nguyên nhân và cách ngăn ngừa đau gối sau khi chạy bộ
> Đau đầu gối khi đá bóng: chớ nên xem thường!
- Bài tập giảm đau nhức đầu gối
Bài tập thứ nhất: Bài tập giúp giãn khớp gối và giãn tốt cơ đùi trước .
- Nên tập với một cái ghế
- Đưa chân về phía sau
- Chạm gót chân vào phần mông
- Giữ trong vòng 10 giây
- Sau đó đổi chân
- Có thể lặp lại động tác này nhiều lần
Bài tập thứ hai: Bài tập giúp giãn cơ đùi sau
- Ngồi trên ghế
- Duỗi thẳng đầu gối
- Đưa chân về phía phía trước, song song mặt đất
- Sau đó từ từ hạ xuống
- Lặp lại 10 lần cho mỗi chân
- Có thể lặp lại động tác này nhiều lần
Lưu ý: Với những ai có tình trạng đau thần kinh tọa, khi có cảm giác đau dọc xuống chân, các bạn có thể ngửa đầu ra phía sau, để giảm áp lực đặt lên ống sống và giúp giảm cơn đau từ dây thần kinh tọa.
Bài tập thứ ba: Bài tập Step up
- Tìm một chiếc ghế hoặc thanh đòn nhỏ
- Bước lên với một chân
- Có thể đi xen kẽ hai chân hoặc từng chân một
- Có thể lặp lại động tác này nhiều lần
Lưu ý: Khi thực hiện các động tác này thì cơ thể bạn luôn phải ở trong tư thế thăng đứng nhé.
Xem thêm chi tiết bài tập: Đau Đầu Gối Và Các Bài Tập Giúp Giảm Đau Hiệu Quả Chỉ Với 5 Phút Mỗi Ngày
> Bài viết xem nhiều: TOP 6 cách giảm đau khớp gối đơn giản, hiệu quả
- Vì sao nên chữa đau khớp gối tại phòng khám ACC?
Phòng khám ACC là đơn vị chuyên khoa đi đầu trong lĩnh vực trị liệu thần kinh cột sống ở Việt Nam. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Thần kinh Cột sống 100% người nước ngoài giàu kinh nghiệm, Phòng khám ACC đã chữa lành cho hàng chục nghìn bệnh nhân bị các bệnh lý cơ xương khớp – cột sống mà không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật.
Tại phòng khám ACC, người bệnh sẽ được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên môn hàng đầu, đồng thời bác sĩ có thể chỉ định thực hiện một số xét nghiệm cần thiết như chụp X-quang, chụp CT, siêu âm, chụp MRI đầu gối bên đau để tìm ra nguyên nhân. Kế tiếp, tùy theo nguyên nhân và tình trạng hiện tại của người bệnh mà bác sĩ sẽ lên liệu trình điều trị phù hợp.
Liệu trình chữa đau đầu gối cấp và mãn tính tại ACC gồm các phương pháp:
- Trị liệu thần kinh cột sống, nắn chỉnh các khớp xương để điều chỉnh sự mất cân bằng khi di chuyển, từ đó chữa lành cơn đau tận gốc, ngăn ngừa tái phát.
- Chiếu tia laser cường độ cao thế hệ IV nhằm kích thích sâu đến các mô xương, giúp tái tạo tế bào.
- Công nghệ sóng xung kích Shockwave tác động đến những điểm đau và các mô cơ xương bị tổn thương, thúc đẩy quá trình phục hồi mô và tế bào, giảm đau, rút ngắn đáng kể thời gian điều trị.
- Chỉnh hình bàn chân giúp cân bằng hệ sinh cơ học của cơ thể, cải thiện tình hình khớp gối.
- Bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin để phục hồi sụn và các mô mềm bị hư hỏng.
- Hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu được thiết kế riêng biệt, hỗ trợ điều trị giảm đau, tăng tuần hoàn, phục hồi chức năng của khớp gối nhanh chóng.
Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể áp dụng một số bài tập chữa đau khớp gối đơn giản tại nhà để mau chóng xoa dịu tình trạng đau nhức ở bộ phận này. Tuy nhiên, nếu cơn đau có xu hướng kéo dài hay trở nên bất thường, bạn nên sớm liên hệ với các chuyên gia để tiếp nhận liệu trình điều trị thích hợp và hiệu quả nhé.
Nguồn tham khảo:
Những tai biến khó lường do tiêm thuốc vào khớp
https://nhandan.vn/tin-tuc-y-te/nhung-tai-bien-kho-luong-do-tiem-thuoc-vao-khop-401568/
Đắp thuốc vô tội vạ, có thể phải cắt bỏ tay chân
https://thanhnien.vn/suc-khoe/dap-thuoc-vo-toi-va-co-the-phai-cat-bo-tay-chan-14603.html
Áp dụng đúng cách chườm nóng, chườm lạnh
https://suckhoedoisong.vn/ap-dung-dung-cach-chuom-nong-chuom-lanh-n181178.html