Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu dễ gặp các vấn đề về sức khỏe cơ xương khớp, đặc biệt nghiêm trọng là chứng thoát vị đĩa đệm, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ trong thai kỳ. Vậy nếu lỡ không may mắc chứng thoát vị đĩa đệm, phụ nữ mang thai cần lưu ý những gì?
1. Những lưu ý đối với phụ nữ mang thai bị thoát vị đĩa đệm
Để mẹ tròn con vuông, thai phụ gặp vấn đề thoát vị đĩa đệm cần lưu ý các vấn đề sau:
1.1. Phụ nữ mang thai bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không?
Câu trả lời là có. Theo thông tin từ Báo VnExpress, khi mang thai, nhiều người cho rằng nên duy trì nhịp tim thấp, tuyệt đối không nên tập thể dục hoặc tránh tập bụng, tuy nhiên đây là một quan niệm sai.
>> Xem thêm: Lý do bà bầu đau lưng khi mang thai và biện pháp khắc phục
Tập thể dục được chứng minh có lợi cho thai phụ bị thoát vị đĩa đệm, giúp giảm triệu chứng đau lưng, nhức mỏi, cải thiện khả năng vận động trong thai kỳ và sau khi sinh. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp các mẹ bầu sở hữu vóc dáng gọn gàng, ăn ngon miệng và có giấc ngủ sâu.
Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng thích hợp cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là thai phụ có vấn đề thoát vị đĩa đệm. Một số hoạt động thể thao nhẹ nhàng cho mẹ bầu được các chuyên gia khuyến khích là đi bộ, tập yoga… Theo đó, các mẹ bầu cần tránh những môn thể thao cường độ cao như đạp xe, chạy bộ,… hoặc những môn thể thao có nguy cơ cao chấn thương vùng bụng.
Việc duy trì luyện tập thể dục là cần thiết cho sức khỏe của thai phụ, tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên tập luyện quá sức. Hãy dừng tập luyện ngay nếu mẹ bầu cảm thấy đau âm ỉ vùng bụng, xuất huyết âm đạo, chóng mặt, đau đầu, đau bắp chân,… để đảm bảo sự an toàn của cả thai phụ và thai nhi nhé!
Tóm lại, để đạt hiệu quả tích cực và đảm bảo tính an toàn, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ về kế hoạch tập thể dục, đi khám ngay nếu cảm thấy khó chịu trong quá trình tập luyện hoặc cảm thấy cơn đau do thoát vị đĩa đệm trở nên nặng hơn.
>> Xem thêm: Vì sao mẹ bầu bị đau lưng không nên dùng thuốc giảm đau?
1.2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng đối với mẹ bầu, nhất là những mẹ bầu đang gặp vấn đề về thoát vị đĩa đệm.
Hãy bổ sung đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo, tinh bột, thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm giàu khoáng chất canxi, vitamin D như các loại hạt, các loại đậu, sữa, phô mai, sữa chua,… và uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài ra, hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để duy trì năng lượng ổn định trong cả ngày, nhờ đó các dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn, giúp mẹ bầu cải thiện tiêu hóa.
Bên cạnh đó, thai phụ cần hạn chế thức ăn cay, nóng, dầu mỡ, thức ăn nhanh, bia, rượu và thuốc lá, vì chúng có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện của mẹ bầu, nhất là những người đang gặp các vấn đề về xương khớp như thoát vị đĩa đệm.
>> Xem thêm: Nguyên nhân các mẹ bầu bị đau mỏi vai gáy trong quá trình mang thai
1.3. Đừng cố chịu đau mà từ chối điều trị thoát vị đĩa đệm
Phụ nữ mang thai khi phải đối mặt với cơn đau thoát vị đĩa đệm, hãy tư vấn chuyên gia để được điều trị sớm vì bệnh lý này không chỉ gây hậu quả cho người mẹ mà còn cả thai nhi. Sự phát triển bất thường của cột sống thắt lưng có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan xung quanh, nhất là vùng xương chậu và tử cung, vốn là vị trí nằm của thai nhi.
Ngoài ra, thay vì tự điều trị tại nhà hoặc chịu đựng cơn đau, mẹ bầu nên tìm hiểu các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai. Điều trị thoát vị đĩa đệm kịp thời và đúng cách có thể giúp thai phụ thoát khỏi cơn đau và thai nhi được phát triển tốt nhất.
>> Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm khi mang thai có nguy hiểm không?
2. Phụ nữ mang thai bị thoát vị đĩa đệm chữa bằng cách nào?
Hầu hết các mẹ bầu khi đối diện với cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra đều lựa chọn chấp nhận chịu đựng vì lo sợ sử dụng thuốc sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
Ngày nay, các phương pháp điều trị cơ xương khớp không xâm lấn được áp dụng rộng rãi, thích hợp với mọi đối tượng. Trong đó, Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) là một kỹ thuật được các chuyên gia đánh giá cao vì hiệu quả cải thiện cơn đau mà không cần sử dụng thuốc hay phẫu thuật.
>> Xem thêm: Những lợi ích diệu kỳ của Chiropractic đối với mẹ bầu
Các bác sĩ Trị liệu thần kinh cột sống sẽ tác động một lực tay vừa đủ, nắn chỉnh các đốt sống sai lệch trở về vị trí đúng, giải phóng sự chèn ép dây thần kinh (vốn là nguyên nhân gốc rễ gây ra các cơn đau), nhờ đó máu được lưu thông, kích thích cơ chế tự phục hồi của cơ thể, giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng đau lưng dai dẳng hiệu quả, an toàn không dùng thuốc hay phẫu thuật.
Với hơn 17 năm kinh nghiệm, Phòng khám Trị liệu thần kinh cột sống ACC là đơn vị tiên phong điều trị các bệnh lý cơ xương khớp bằng Chiropractic tại Việt Nam. Đặc biệt, các bác sĩ tại ACC còn kết hợp chương trình Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng cụ thể cho từng bệnh nhân. Liệu trình này được đánh giá hoàn toàn phù hợp cho những mẹ bầu bị thoát vị đĩa đệm lo ngại dùng thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Chiropractic là phương pháp điều trị các bệnh cơ xương khớp mang tính cá nhân hoá cao, bác sĩ sẽ chỉ định liệu trình điều trị dựa trên hiện trạng bệnh của từng bệnh nhân. Giải thích rõ hơn về lí do Chiropractic phù hợp với thai phụ, bác sĩ Edouard Sabourdy (Chuyên gia Trị liệu thần kinh cột sống hiện đang công tác tại Phòng khám ACC Đà Nẵng) cho biết: “Chiropractic hoàn toàn lành tính, không gây đau. Tùy từng đối tượng bệnh nhân mà các bác sĩ sẽ sử dụng kỹ thuật điều trị thích hợp, do vậy phương pháp Chiropractic tuyệt đối an toàn cho mọi đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai, người cao tuổi và trẻ em”.
Bài viết trên nói về những lưu ý trong quá trình mang thai của mẹ bầu bị thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó là giải pháp điều trị thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả cho phụ nữ mang thai. Nếu cần tư vấn, hãy nhanh chóng LIÊN HỆ hoặc ĐẶT HẸN NGAY với chúng tôi để có được một thai kỳ khỏe mạnh!
Tham khảo:
>> Rủi ro khi điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp dân gian, bạn đã biết chưa?
>> Vì sao phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh xương khớp cao hơn nam giới?
>> Ngủ dậy đau đầu do đâu, nguy hiểm không và cách khắc phục nhanh