“Chuyện chăn gối” là nhu cầu thiết yếu của cả nam giới và nữ giới, đồng thời là hoạt động có mối quan hệ mật thiết với sức khỏe thể chất. Vì thế, nhiều người băn khoăn khi quan hệ nhiều bị đau lưng thì nên làm thế nào để khắc phục? Trong bài viết sau đây, ACC sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé!
1. Quan hệ nhiều có bị đau lưng không?
Câu trả lời là Có và tình trạng quan hệ nhiều bị đau thắt lưng thường gặp ở cả nam và nữ. Lúc này, bạn có thể gặp phải cơn đau hai bên trái, phải hoặc chính giữa cột sống.
Theo đó, đối tượng dễ bị đau lưng nhiều sau “cuộc yêu” có thể là:
Tình trạng đau lưng sau khi quan hệ có thể gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là các đối tượng như tài xế đường dài, người thường xuyên di chuyển đồ nặng.
>> Xem ngay: Đau cứng cơ khi ngủ dậy – Cẩn thận bị thoái hóa khớp
2. Lý do bị đau lưng khi quan hệ
Tình trạng quan hệ tình dục nhiều bị đau lưng có thể do một số nguyên nhân liên quan đến bệnh lý, tư thế quan hệ,… Cụ thể như sau:
2.1. Bệnh lý xương khớp
Sau khi quan hệ bị đau lưng có thể là dấu hiệu của bệnh lý về xương khớp hoặc cột sống như thoát vị đĩa đệm thắt lưng, viêm cột sống dính khớp, thoái hóa cột sống thắt lưng,… Tình trạng bệnh có thể trở nặng nếu không được điều trị sớm và đúng cách.
2.2. Tư thế khi quan hệ
Triệu chứng đau lưng có thể xảy ra nếu cặp đôi thực hiện những tư thế khó gây tổn thương dây chằng và cột sống. Nếu bạn tiếp tục duy trì các tư thế này với tần suất dày đặc sẽ khiến cơn đau lưng ngày một nghiêm trọng hơn.
2.3. Co cứng cơ toàn thân
Tình trạng sau khi quan hệ bị đau lưng ở nam giới có thể do co cứng cơ toàn thân. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra khi nam giới xuất tinh. Lúc này, cơ thắt lưng và đáy chậu co bóp mạnh mẽ khiến cánh mày râu dễ bị đau lưng sau khi gần gũi với nửa kia.
2.4. Bệnh phụ khoa
Sau “cuộc yêu”, phụ nữ thường bị đau lưng kèm theo các dấu hiệu như đau bụng dưới, chảy máu âm đạo, đau rát,… thì nhiều khả năng mắc bệnh lý phụ khoa. Cụ thể, một số bệnh lý phụ khoa có thể gây ra tình trạng sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, nhiễm trùng vùng chậu,…
3. Nên làm gì để giảm cơn đau lưng sau khi quan hệ?
Để xoa dịu cơn đau lưng sau khi sinh hoạt chăn gối, bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau đây:
3.1. Nghỉ ngơi và chườm ấm
Sau khi quan hệ, bạn cần để cơ thể được nghỉ ngơi để hồi phục năng lượng, tránh vận động mạnh. Ngoài ra, bạn nên chọn các tư thế giúp cơ thể thư giãn như:
- Nằm nghiêng và dùng một chiếc gối kẹp giữa hai chân nhằm hỗ trợ nâng đỡ xương chậu, giảm bớt áp lực đè nặng lên cột sống.
- Nằm ngửa và kê một chiếc gối mỏng dưới đầu gối giúp giảm cơn đau lưng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng túi chườm nóng đặt lên vùng lưng bị đau trong khoảng 15-20 phút giúp kéo giãn các cơ gân ở lưng, tăng cường lưu thông máu.
Để xoa dịu những cơn đau lưng, bạn có thể chườm nóng lên vùng lưng bị đau nhức.
3.2. Massage lưng
Áp dụng biện pháp massage lưng có thể làm dịu cơn đau lưng sau khi quan hệ tình dục. Bạn có thể nhờ nửa kia hoặc người thân thực hiện massage theo các bước như sau:
- Bước 1: Dùng tay xoa nhẹ nhàng hai bên thắt lưng với dầu nóng, sau đó massage dọc theo cột sống trong khoảng 1 phút để xoa dịu các cơ căng cứng.
- Bước 2: Dùng ngón tay giữa day ấn lên các mỏm gai đốt sống lưng trong tầm 1 phút.
- Bước 3: Bạn ngồi ở tư thế thẳng lưng, để chân vuông góc với đùi. Người thân dùng các ngón tay day nhẹ vào vùng thắt lưng của bạn để xác định điểm đau nhất rồi nhấn tại đó trong vòng 1 phút với cường độ mạnh.
- Bước 4: Bạn đặt 2 bàn tay ôm lấy phần eo lưng với ngón cái đặt ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng. Sau đó, vừa dùng 2 ngón tay cái day mạnh vào cơ lưng trong tầm 2 phút vừa cúi ngửa cột sống thắt lưng.
>> Tham khảo ngay: 5 cách giảm đau xương khớp hiệu quả không dùng thuốc
3.3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ hệ cơ xương khớp dẻo dai hơn, từ đó giảm đau lưng sau khi quan hệ. Theo đó, bạn có thể tham gia một số môn thể thao hỗ trợ giảm đau lưng như đạp xe, tập yoga, đi bộ, bơi lội,… Tuy nhiên, bạn nên tập vừa sức với cường độ phù hợp.
3.4. Thăm khám và điều trị
Trường hợp đau lưng không thuyên giảm, bạn nên sớm thăm khám, vì có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý xương khớp.
ACC – Địa chỉ khám và điều trị bệnh xương khớp uy tín trong hơn 18 năm
ACC tự hào là đơn vị tiên phong tại Việt Nam chuyên điều trị các bệnh cơ xương khớp. Trong hơn 18 năm qua, phòng khám đã điều trị thành công cho hàng chục ngàn bệnh nhân đau lưng mà không cần dùng thuốc, phẫu thuật.
Đến với ACC, bạn sẽ được bác sĩ thăm khám kỹ càng và tư vấn các phương pháp điều trị đau lưng phù hợp với từng trường hợp cụ thể:
ACC áp dụng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic đã được áp dụng rộng rãi tại các quốc gia phát triển về y tế như Pháp, Hoa Kỳ, Canada,…
- Đau lưng do mỏi cơ: Bệnh nhân sẽ được bác sĩ ACC hướng dẫn thực các bài tập vật lý trị liệu, đặc biệt là trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu. Đồng thời, ACC còn thiết kế các bài tập vận động được cá nhân hóa phù hợp với tình trạng của từng bệnh nhân nhằm khôi phục khả năng vận động của cột sống, tăng cường sức khỏe xương khớp.
Không chỉ vậy, ACC còn là nơi hội tụ đội ngũ bác sĩ nước ngoài có chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm điều trị. Nhờ vậy, các bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và đưa ra giải pháp điều trị tận gốc, giúp bệnh nhân chấm dứt nỗi ám ảnh do những cơn đau dai dẳng gây ra.
>> Hãy đặt lịch khám với ACC để được các chuyên gia điều trị dứt điểm chứng đau lưng không cần dùng thuốc, phẫu thuật.
Với những thông tin trên, hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng quan hệ nhiều bị đau lưng và giải pháp khắc phục. Đặc biệt, khi cảm thấy những cơn đau lưng ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, bạn nên thăm khám càng sớm càng tốt để có giải pháp điều trị, nhanh chóng quay lại trạng thái hoạt động thoải mái, khỏe mạnh.